Cukrzyca, nagła śmierć – te słowa wywołują dreszcze u osób cierpiących na te chorobę. Niepotrzebnie, gdyż istnieje wiele sposobów pozwalających znacząco obniżyć ryzyko nagłej śmierci z powodu tej choroby. Poniżej znajduje się omówienie tych najważniejszych.
Cukrzyca – geneza
Liczba osób zapadających na cukrzycę rośnie lawinowo każdego roku. Sytuacja stała się już na tyle poważna, że cukrzyca zaliczona została do niechlubnego grona chorób cywilizacyjnych, czyli takich, które – jak sama nazwa wskazuje – związane są z rozwojem cywilizacji. Wzmożona zapadalność na choroby cywilizacyjne, w tym cukrzycę, ma bliski związek z postępującym uprzemysłowieniem, zataczającą coraz szersze kręgi urbanizacją – a co za tym idzie – również degradacją środowiska. Wydawało by się, że współczesna medycyna doskonale opanowała już metody radzenia sobie z tą chorobą. Podawane domięśniowo zastrzyki z insuliny czy też mierzenie jej poziomu za pomocą glukometru są smutną i przykrą codziennością ogromnej rzeszy pacjentów cukrzycowych.
Cukrzyca – jak zminimalizować czynniki ryzyka nagłej śmierci
Jednak nawet i te zabiegi nie gwarantują dobrego (lub przynajmniej przyzwoitego) samopoczucia cukrzyków. Ani tym bardziej, nie są w stanie zapobiec nagłej śmierci z powodu tej choroby. Konieczne jest również wdrożenie innego rodzaju metod monitorowania swojego stanu, a także – lub być może przede wszystkim – indywidualne, holistyczne spojrzenie na całokształt swojej formy fizycznej i psychicznej. Oraz zdrowy styl życia!
Zdrowy styl życia przy cukrzycy – tak, to możliwe!
Cukrzyca, nagła śmierć, mowa pogrzebowa – te słowa nie przywołują miłych skojarzeń. Aby uniknąć konieczności wygłaszania mowy pogrzebowej na stypie osoby, która chorowała na cukrzycę warto wdrożyć w życie i systematycznie stosować poniżej omówione wskazówki:
- bardzo ostrożnie dobieraj węglowodany, które spożywasz – ze względu na fakt, iż wszystkie węglowodany mają ogromny potencjał podnoszenia poziomu cukru we krwi wybieraj ich optymalne źródła – kasze, brązowy ryż, warzywa;
- spożywaj mniej soli – sól zwiększa ryzyko rozwoju nadciśnienia, a Ty jako cukrzyk, jesteś już osobą w grupie o podwyższonym ryzyku zapadnięcia na tę chorobę;
- spożywaj mniejsze ilości czerwonego mięsa, które działa bardzo prozapalnie. Doskonałym zamiennikiem białka zwierzęcego pochodzącego z mięs są dla cukrzyków warzywa strączkowe – fasola, groch, soczewica, ciecierzyca. Po przepisy z tymi składnikami zajrzyj na strony wegan i wegetarian. Jest ich całe mnóstwo!;
- spożywaj więcej owoców i warzyw – są dla Ciebie nieocenionym źródłem witamin, minerałów oraz białka. Wybieraj jednak mądrze – banany, arbuzy czy melony, to raczej nie opcja dla Ciebie – chyba że od wielkiego dzwonu;
- tłuszcze – warto o nich wspomnieć, bowiem powinny stanowić nieodłączny element pro zdrowotnej diety cukrzyka. A potrzebne są Ci tłuszcze nie byle jakie – unikaj tych przetworzonych (tłuszczów trans), które z cała pewnością podniosą Twój poziom cholesterolu we krwi. Tłuszcze dla Ciebie to masło klarowane (lub masło ghee), oliwa z oliwek lub olej kokosowy.
- sposób gotowania – przy okazji rozmowy o tłuszczach warto również wspomnieć, o właściwych dla cukrzyka sposobach przyrządzania potraw. Od lat sądzi się, że są to gotowanie na parze, pieczenie bądź grillowanie. Za wszelką cenę unikaj smażenia (tłuszcze trans!);
- sprawdzaj zawartość cukru na etykietach produktów, które kupujesz – możesz się zdziwić, ile cukru zawierają z pozoru niewinnie wyglądające produkty;
- nie zapomnij o codziennej dawce ruchu, bo przecież ruch to zdrowie!
Stosując się do opisanych wyżej wskazówek możesz mieć pewność, że w znaczącym stopniu wpłyniesz na poprawę swojego stanu fizycznego i psychicznego. Musisz przede wszystkim pamiętać, że cukrzyca to nie wyrok i da się z tą chorobą normalnie żyć. Potrzeba jedynie odrobinę wiedzy, wytrwałości i samozaparcia. Rezultaty będą widoczne gołym okiem.
Финские каркасные дома: особенности, преимущества и как выбрать
каркасные дома под ключ в спб https://finskie-doma121.ru .
Сравните условия займов и выберите лучшее предложение
оформить займ онлайн срочно https://oformit-mikrozajm-onlajn.ru .
Без отказа: как получить займ с 100% одобрением онлайн?
займ онлайн 100 процентов одобрения на карту http://www.zajm-100-procentov-odobreniya.ru .
Займ на карту без подтверждения работы: легкий способ получить деньги
займ на карту мгновенно без работы http://www.zajmy-bez-ukazaniya-raboty.ru .
Эффективная детоксикация от алкоголя: вернитесь к здоровью и активности
клиника лечения алкоголизма реабилитация https://www.vyvod-iz-zapoya163.ru/samara/czentr-reabilitaczii-ot-alkogolizma .
Займы до зарплаты на карту: ваш легкий доступ к срочным финансам
микрозаймы до зарплаты онлайн на карту http://www.zajm-do-zarplaty-na-kartu.ru .
Займ через Госуслуги: моментальное решение для ваших срочных нужд
займ на карту мгновенно через госуслуги https://www.zajm-cherez-gosuslugi.ru .
Имплантация зубов в Кемерово: восстановите свою улыбку с лучшими специалистами
зубной имплантат https://implantaciya-kemerovo.ru/ .
Обзор лучших отелей на море: отдых у воды на любой вкус
рейтинг лучших отелей https://www.reitin-otelei.ru/ .
Безопасное и эффективное лечение травм зубов: наши преимущества
травма зубов клиника диагностика лечение http://www.ushib-zuba.ru/ .
Индивидуальные металлические лестницы от лучших мастеров
лестница металлическая на второй этаж lestnica-metallokarkas.ru .
World of Warcraft Boost: Transform Your Gaming Strategy
wow boosting services http://www.wow–boost.com/ .
Epic Raid Achievements: Your Amirdrassil Boost Guide
amirdrassil raid carry buy http://www.amirdrassil-boost.com/ .
Real Estate Co-Ownership: A Guide for Buyers
houses for sale http://realestate-port.com/ .
Семейный отдых в Абхазии: лучшие места для незабываемого отпуска с детьми
абхазия цены на отдых http://www.otdykh-v-abhazii.ru/ .
Лечение наркомании: путь к освобождению от зависимости
принудительное лечение наркоманов https://vse-o-lechenii-narkomanii.ru .
Правила оформления больничного: соблюдайте и избегайте проблем
больничный лист купить http://www.bolnichnyj-list-495.ru .
Услуги сантехника: от простого до сложного
сантехник услуги https://www.uslugi-santekhnika-1.ru .
Засор в унитазе: вызов сантехника для оперативного решения
устранить засор канализации https://vyzov-santekhnika1.ru/zasor-kanalizaczii .
Бюджетный отдых: недорогое жилье в Крыму для всей семьи
снять жилье в крыму http://www.otdyh-v-krimy.ru .
Одноразовая спецодежда оптом и в розницу по выгодным ценам
Пакеты майка https://odnorazovie-halatyi.ru/ .
Неткол – инновационные решения для чистки
Марля оптом https://www.odnorazovie-halatyi.ru/ .
Сантехнические работы любой сложности: ваш дом в надежных руках
замена труб водопровода https://vyzov-santekhnika01.ru/zamena-trub .
Услуги сантехника: быстрый выезд и качественное обслуживание
установка унитаза недорого спб http://vyzov-santekhnika78.ru/ustanovka-santehniki/ustanovka-unitaza/ .
Ремонт и установка сантехники: качественные услуги от профессионалов
вызвать сантехника спб https://vyzov-santekhnika-2.ru .
Excessive emphasis only on formal power
without taking into account relationships can lead to alienation and conflict in the team.
batmanapollo.ru
Уборка на мероприятиях: услуги клининговой компании
клининг москва уборка http://www.kliningovaya-companya-v-moskve.ru/ .
Надежная доставка алкоголя круглосуточно: наслаждайтесь отдыхом
доставка алкоголя москва http://dostavka-alkogolya-moskva.ru/ .
Вывод из запоя по доступной цене: где искать недорогие услуги
вывести из запоя https://www.vivod-iz-zapoya-79.ru .
Займы онлайн новые МФО: Мгновенное одобрение и перевод
новые мкк с займом на карту https://novie-zajmy.ru .
Выбор каркасного дома: лучшие по соотношению цены и качества
каркасные дома под ключ недорого https://karkasnyedomaspb.ru/ .
Откройте для себя Териберку: лучшие туры 2024 года по выгодным ценам
териберка туры http://www.teriberka-tury.ru .
Wow, amazing blog structure! How lengthy have you ever
been running a blog for? you make blogging glance easy.
The total look of your site is fantastic, as smartly as
the content! You can see similar here najlepszy sklep
Hi, i read your blog occasionally and i own a similar one and
i was just wondering if you get a lot of spam comments?
If so how do you reduce it, any plugin or anything you can advise?
I get so much lately it’s driving me crazy so any help is very
much appreciated. I saw similar here: Najlepszy sklep
Новые тенденции в производстве автомобильных весов: обзор завода
производители автомобильных весов https://www.autoscale-msk.ru/ .
Ткани оптом от производителя: качество по доступной цене
ткани оптом интернет магазин http://tkanimoskva1.ru/ .
Seize Victory: World of Warcraft Boosting Services Explained
wow boosts wow-boost1.com .
Hello there! Do you know if they make any plugins to help
with SEO? I’m trying to get my blog to rank for some
targeted keywords but I’m not seeing very good success.
If you know of any please share. Thanks! You can read
similar text here: Sklep online
It’s very interesting! If you need help, look here: ARA Agency
Купить диплом о высшем образовании: отличная альтернатива учёбе
купить диплом высшее http://www.dipla-slide.ru .
Premium WoW Raid Boosting: The Path to Legendary Status
wow carry wow-raid-boost.com .
Секреты стильной детской одежды: как сочетать вещи и аксессуары
детская одежда оптом http://detskaya-odezhda-msk.ru .
Услуги сантехника: эффективное решение для дома и офиса
вызов сантехника https://santehmontaz-2.ru/ .
Вызвать сантехника на дом: надежно и без лишних хлопот
вызов сантехника http://www.vizov-santekhnika.ru .
Услуги сантехника: отзывы и рекомендации реальных клиентов
услуги сантехника в спб http://www.24santehnik-2.ru/ .
Hi! Do you know if they make any plugins to help with Search Engine Optimization?
I’m trying to get my blog to rank for some
targeted keywords but I’m not seeing very good results.
If you know of any please share. Kudos! You can read similar text here: E-commerce
Найти сантехника недорого в СПб: телефоны мастеров
сантехник на дом spb-vizov-santekhnika.ru .
10 секретных приемов приготовления еды, которые должен знать каждый
самые лучшие рецепты на каждый день https://brkgrp.ru .
Летние приключения на Кольском полуострове: туры для всей семьи
туры по кольскому полуострову из мурманска 2024 https://tury-na-kolskii-poluostrov.ru/ .
Закажите алкоголь онлайн с доставкой на дом в любое время
доставка алкоголя на дом москва http://www.dostavka-alkogolya-moskva-11.ru/ .
Сантехник срочно – мгновенная помощь при авариях
вызвать сантехника на дом https://vizov-santekhnika-spb.ru/ .
Экспертные услуги сантехника: качество, проверенное временем
вызов сантехника https://vizov-santekhnika.ru .
Какой диплом лучше купить: подбор оптимального варианта и советы профессионалов
купить диплом института http://diplom-01.ru/ .
Купить тур на Кольский полуостров: начните свое приключение уже сегодня
индивидуальные туры на кольский tury-na-kolskii-poluostrov.ru .
Надежный сантехник на дом СПб: сервис, который вы заслуживаете
вызвать сантехника на дом спб santehmontaz-2.ru .
I really love your blog.. Pleasant colors &
theme. Did you develop this website yourself? Please reply back as I’m attempting to
create my own site and would like to know where you got this from or exactly what the theme is called.
Thanks!
my page :: vpn special coupon code 2024
Yes! Finally someone writes about vpn coupon code 2024 special
coupon code 2024.
Hi there, I enjoy reading all of your article. I like to write a little
comment to support you.
Also visit my blog … vpn special code
Легко и просто: как приготовить в домашних условиях шедевр
рецепты вкусной еды https://brkgrp.ru .
Как выбрать оптимальный тип кпп для вашей спецтехники
кпп на самосвал https://xn—–klcfasajgfzrae3as6cp0o.xn--p1ai/ .
Ваш надежный поставщик КПП для спецтехники
кпп на самосвал http://www.xn—–klcfasajgfzrae3as6cp0o.xn--p1ai/ .
Магазины посуды в Москве: ваш гид по миру кухонной утвари
купить посуду в москве http://www.lenta.ru/conf/krichever/ .
This is actually a exceptionally very good post. Can I use this on my webpage? Also, whilst I’m here I’d like to see if you want to take a look at my webpage about producing cash on the net. I’m certain there’s a number of pointers on there that you’d like. Thanks!obsession method.
Good day! Do you know if they make any plugins to help with Search Engine Optimization? I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords
but I’m not seeing very good gains. If you know of any please
share. Kudos! I saw similar article here: Scrapebox AA List
Anti-Spoofing and Liveness Detection: Key to Secure Authentication
anti spoofing app http://www.dataset-anti-spoofing.com .
Фулфилмент в Москве: эффективные решения для вашего магазина
фулфилмент под ключ https://fulfilment-moskva77.ru .
I do not know whether it’s just me or if perhaps everybody else experiencing issues with your site.
It seems like some of the written text in your content are running off the screen. Can someone else please provide feedback and let me know if this is
happening to them too? This could be a problem with my
internet browser because I’ve had this happen previously.
Thanks
Поверка счетчика воды: важные моменты, о которых нужно знать
поверка водосчетчика poverka-shetchikov-vodi.ru .
Здоровое питание на каждый день: легкие и полезные рецепты
я не знаю рецепт https://dishes1.ru/ .
Your style is unique in comparison to other folks I have read stuff from.
Thanks for posting when you’ve got the opportunity, Guess I will just
bookmark this blog.
Visit my homepage … vpn coupon 2024
My programmer is trying to persuade me to move to .net from PHP.
I have always disliked the idea because of the costs.
But he’s tryiong none the less. I’ve been using Movable-type on several websites
for about a year and am worried about switching to another platform.
I have heard very good things about blogengine.net.
Is there a way I can import all my wordpress posts into it?
Any help would be greatly appreciated!
Here is my web-site vpn coupon code 2024
Винтовые сваи: максимальная эффективность при минимальных воздействиях на грунт
винтовые сваи для фундамента цена http://www.vintoviye-svai.ru .
Monitor phone from anywhere and see what’s happening on target phone. You will be able to monitor and store call logs, messages, social activities , images , videos, whatsapp and more. Real-time monitoring of phones, No technical knowledge is required, no root is required.
Link exchange is nothing else except it is only placing the other person’s
blog link on your page at appropriate place and other person will also do similar in support
of you.
Take a look at my web-site: vpn coupon code 2024
Как выбрать бухгалтерские услуги: руководство для начинающих предпринимателей
бухгалтерское обслуживание цены https://www.buhgalterskie-uslugi-495.ru .
Вывод из запоя с использованием современных технологий
вывод из запоя недорого в самаре https://www.vyvod-iz-zapoya663.ru .
Реальные дипломы высших учебных заведений на заказ: купить по выгодной цене
купить диплом москва https://kupit-diplom01.ru .
Как провести поверку счетчиков воды: лучшие практики и советы
заказать поверку счетчика https://poverkaschetchikovvody1.ru/ .
Through the parental monitoring program, parents can pay attention to their children’s mobile phone activities and monitor WhatsApp messages more easily and conveniently. The application software runs silently in the background of the target device, recording conversation messages, emoticons, multimedia files, photos, and videos. It applies to every device running on Android and iOS systems.
ТОП-10 инструментов для продвижения сайтов, которые должны быть у вас в арсенале
seo продвижение сайта москва https://prodvizhenie-sajtov-viz.ru/ .
Купить диплом о высшем образовании: Онлайн-сервис, которому вы можете доверять
об окончании высшего образования купить диплом об окончании высшего образования купить диплом .
Гид по выбору яхт для морских прогулок в Сочи
сочи прогулка на катере https://www.morskie-progulki-v-sochi.ru/ .
Эксплейнеры в социальных сетях: Как они могут улучшить ваше присутствие
эксплейнеры видео 2023 http://www.xplainervideo.ru .
Как медосмотры влияют на страховые ставки для работодателей
медобследование при приеме на работу http://profosmotry-495-el.ru/ .
Вывод из запоя с гарантией анонимности в нашей клинике
вывод из запоя цена http://www.vyvod-iz-zapoya112.ru .
Интернет от Уфанет: отзывы реальных пользователей
уфанет сайт уфанет сайт .
Пансионат для пожилых с реабилитационными программами: обзор возможностей
пансионат для проживания пожилых https://www.pansionaty-dlya-pozhilyh1.ru .
Почему стоит выбрать дом из бруса: взгляд экспертов
дома из бруса в москве [url=http://www.doma-iz-brusa-pod-klyuch1.ru]http://www.doma-iz-brusa-pod-klyuch1.ru[/url] .
Швейная машинка: как выбрать идеальную модель
швейная машинка купить швейная машинка купить .
Каркасные дома под ключ с мансардой: планировки и идеи
построить каркасный дом москва karkasnye-doma-pod-klyuch-01.ru .
Продажа дипломов с возможностью проверки и с гарантией доставки
купить готовый диплом http://www.kupyt-diplom.ru/ .
Большой выбор мебельного поролона по привлекательным ценам
мебельный поролон купить https://vinylko17.ru/ .
Быстрый и удобный способ получить срочный займ без паспорта
займ без фото паспорта на карту онлайн https://www.srochnyj-zaym-bez-pasporta.ru .
Тарифы Уфанет: идеальный интернет для каждого пользователя
уфанет подключить http://www.ufanet-tarify.ru .
Создайте кухню мечты в Новосибирске с модульными системами
кухня угловая модульная купить новосибирск http://www.modulnie-kuhni-novosibirsk.ru/ .
Дом престарелых: уют и забота для достойной старости
дома для пожилых http://doma-prestarelyh1.ru/ .
Вывод из запоя: Что нужно знать
выведение из запоя самара https://www.vyvod-iz-zapoya114.ru/ .
Займ без паспорта сегодня – решение ваших финансовых проблем
займ без фото с паспортом на карту http://www.srochnyj-zaym-bez-pasporta.ru/ .