Dieta

Czy cukrzyk może pić mleko? Odpowiadamy!

czy cukrzyk może pić mleko

Zapamiętaj!

  • Osoby z cukrzycą mogą pić mleko, jednak powinny wybierać produkty o niskiej zawartości tłuszczu i niedosładzane. 
  • Mleko bez laktozy może wpłynąć na osoby z cukrzycą w różny sposób, gdyż pomimo braku laktozy nadal zawiera cukier. 
  • Eksperci nie zalecają tego rodzaju mleka dla osób z insulinoopornością, cukrzycą typu drugiego oraz cukrzycą ciążową. 
  • Warto skonsultować się z dietetykiem w celu dobrania odpowiedniego rodzaju napoju.

Składniki odżywcze w mleku

Mleko zawiera liczne składniki odżywcze, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. W jego skład wchodzą białka, takie jak kazeina oraz białka serwatkowe, tłuszcze, a także mikro i makroelementy. Nie można zapominać również o witaminach – w tym witaminach z grupy B, A, D, E i K. Biorąc pod uwagę, jak ważne jest dla organizmu człowieka, warto zastanowić się, czy cukrzyk może pić mleko?

Czy cukrzyk może pić mleko?

Osoby z cukrzycą mogą pić mleko, jednak istotne jest, aby wybierać to o niskiej zawartości tłuszczu i niedosładzane. Należy również kontrolować spożywaną ilość oraz korzystać z dostępnych alternatyw, takich jak niskotłuszczowe mleka roślinne.

Korzyści spożywania mleka przez osoby z cukrzycą

Mleko jest źródłem wapnia, witaminy D i potasu, co może chronić przed cukrzycą typu drugiego. Jak wspomniano, napój i jego przetwory dostarczają również ważnych składników odżywczych potrzebnych organizmowi. Należy jednak zachować umiar w spożyciu, gdyż niektóre produkty mleczne są wysokokaloryczne i mają wpływ na stężenie glikemii.

Czy cukrzyk może pić mleko bez laktozy?

Na sklepowych półkach jest wiele dostępnych rodzajów mleka – zarówno roślinnego, jak i pochodzenia zwierzęcego. Coraz więcej osób, które wybierają tę drugą opcję, decyduje się na jego wersję bez laktozy. Warto jednak zastanowić się, czy cukrzyk może pić mleko bez laktozy?

Przeczytaj:  Czy cukrzyk może jeść parówki? Czego należy unikać?

Mleko bez laktozy może wpłynąć na osoby z cukrzycą w różny sposób. Pomimo tego, że jest pozbawione tego enzymu, cukier nie jest całkowicie usunięty, lecz zhydrolizowany do glukozy i galaktozy. Mleko bez laktozy ma większą zdolność do podnoszenia glukozy we krwi niż klasyczne mleko, ponieważ nadal zawiera cukier. Eksperci zaznaczają, że produkt nie jest wskazany dla osób z insulinoopornością, cukrzycą typu drugiego oraz cukrzycą ciążową.

Kwestia tego, czy cukrzyk może pić mleko, jest jasna – może! Warto jednak skonsultować tę kwestię z dietetykiem. Specjalista będzie w stanie dobrać odpowiedni rodzaj napoju.

Anna Kondziela
584 artykuły

O Autorze
Miłośniczka zdrowego trybu życia i aktywności fizycznej. Z wykształcenia jest dietetykiem i diabetologiem z wieloletnim doświadczeniem. Interesuje się sportem i diabetologią i dietetyką. Cały wolny czas spędza z rodziną.
Artykuły
Mogą Ci się spodobać
Dieta

Produkty o wysokim indeksie glikemicznym – jakiej żywności lepiej nie jeść?

Zastanawiasz się, jak produkty o wysokim indeksie glikemicznym wpływają na twój organizm? Chciałbyś wiedzieć, jakiej żywności lepiej unikać? Zapoznaj się z naszym artykułem, w którym znajdziesz odpowiedzi na te pytania!
Dieta

Węglowodanowe produkty – które warto spożywać, a których lepiej unikać?

Zastanawiasz się, czy istnieją dobre i zdrowe węglowodanowe produkty? Przeczytaj nasz artykuł, w którym przedstawiamy najważniejsze informacje o węglowodanach. Zachęcamy do lektury!
Dieta

Produkty o niskim indeksie glikemicznym – co jeść na diecie z niskim IG?

Jesteś ciekawy, jakie produkty o niskim indeksie glikemicznym powinno się spożywać podczas diety o niskim IG? W naszym artykule znajdziesz przykłady najpopularniejszych artykułów spożywczych, które warto włączyć do swojego jadłospisu. Zapraszamy do lektury!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *